Respirer, nous le faisons tous.
Bien respirer, ça c’est une toute autre question!
Dans cet entretien avec Jean-François Lopez, instructeur Buteyko et Oxygen Advantage, nous approfondissons ce sujet qui peut paraître évident…et qui ne l’est pas du tout.
En effet, par notre style sédentaire, notre stress et autres habitudes de vie, il est bien rare de trouver quelqu’un qui respire correctement.
Tout ceci a des conséquences négatives sur notre santé et nos performances sportives.
Rien d’impossible à résoudre, il nous suffit de nous entraîner.
Dans cette vidéo, nous évoquons de nombreux sujets. Il est possible que certains t’intéressent et d’autres pas. Pour cela, j’ai mis des chapitres dans la description. Il te suffit de cliquer dessus et hop, direct tu te retrouves là où tu le souhaites. Par exemple, tu es intéressé par la respiration au tennis, tu cliques sur 29:10 comme indiqué sur la photo ci-dessous:
Mes Sujets Préférés
- La respiration et modulations au tennis, of course (24:30)
- Qu’est-ce qu’une respiration idéale en temps normal (31:00)
- A quoi voit-on que quelqu’un respire bien (33:30)
- Les explications sur les méthodes Wim Hof (1:03:06) et la cohérence cardiaque (1:11:40), et quand elles sont judicieuses d’être utilisées.
- L’effet turbo (19:17)
A Propos de Jean-François Lopez
Jean-François est coach en force, mouvement et respiration – certifié ACE-PT, inscrit à l’EREPS (registre européen des professionnels du sport), certifié Strongfirst (comme moi), FMS2, Precision nutrition, mais surtout pour ce qui nous intéresse ici : Oxygen advantage et praticien Buteyko.
Ses élèves typique sont des cadres et dirigeants occupés, qui ont besoin de retrouver la forme, sans pour autant sacrifier leur travail ni du temps de qualité en famille —> approche minimaliste.
Son parcours pour bien respirer: il s’est rendu compte que même en courant marathon et semi-marathon avec un bon temps (autour de 3h 20 et 1h40 respectivement), ou en faisant le snatch test (passer 100 Kettlebell snatch en moins de 5 min), il avait une respiration déficiente.
Un article intéressant à lire, c’est comment il s’est préparé pour son semi-marathon…sans courir: https://www.strongfirst.com/running-without-running/. Tu vas d’ailleurs peut-être comprendre pourquoi son coeur bat si lentement.
Pour travailler avec lui:
Rappel Articles et Vidéos Respiration
Voici des articles avec vidéos pour aller plus loin sur ce thème de bien respirer.
5 Techniques de respiration pour améliorer la Confiance en soi
Comment Bien Respirer au Tennis
Comment être dans le flow, interview Stéphane Robert
