00:00 intro
00:27 Wim Hof: une personne très inspirante à plein de niveaux
02:10 Wim Hof et Novak Djokovic
03:02 les bénéfices du froid au tennis
03:43 la méthode de respiration de Wim Hof
04:22 oximètre pour mesurer ton niveau d’O2/CO2
04:43 problème pas assez de CO2: signes corporels
05:46 soucis de l’hyperventilation
07:05 méthode de respiration Wim Hof est un stress (positif?)
07:37 mieux que la méthode de Wim Hof pour le joueur de tennis: 2 exemples d’exercices de respiration
09:00 conclusion sur les méthodes de Wim Hof par rapport au tennis de compétition
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Mon cours sur la respiration pour les joueurs de tennis de compétition:
https://www.ready2perform.com/respiration
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la vidéo de Wim Hof et Novak Djokovic:
https://youtu.be/tnuW6Xn2ChA?si=xUtGkz2vzxJTHV_W