Le sujet de l’alimentation est sûrement l’un de ceux qui sépare le plus dans le monde de la forme.
Ici je te parle de principes qui font la différence et où beaucoup (pas tous et beaucoup c’est déjà pas mal) s’accordent.
0:00 la nutrition: un sujet difficile
01:30 pourquoi changer ton alimentation
02:47 tu es unique
03:00 proche de la mort
03:38 est-ce que cet aliment existait il y a …
04:17 jeûne (intermittent)
05:05 qualité!
07:23 inox
07:43 les graisses
08:12 limite les sucres lents
09:30 paleo diet
10:03 teste tes allergies et intolérances
11:15 fais-toi parfois plaisir!
références:
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Paul Saladino:
https://www.paulsaladinomd.co/
comment ne plus avoir de resistance insuline (par rapport aux graisses): https://www.youtube.com/watch?v=j75kc5qamXs