Aujourd’hui je te parle du pouvoir de la visualisation.
Que tu souhaites progresser dans ton tennis, passer un cap, ou juste gagner en confiance, cette technique est là pour toi.
00:00 intro
00:20 Djokovic visualise gagner Wimbledon et autres histoires
01:46 quand utiliser la visualisation
02:41 le livre Psych et la connection nerveuse lors d’un développé couché
03:39 une école de réussite
04:27 comment pratiquer la visualisation, se relâcher pour commencer
05:27 mise en place du nouveau programme et trouve ce qui te motive le plus
07:30 au positif!…et au moment présent
08:11 de l’intérieur ou de l’extérieur
08:34 conclusion, à quel moment dans ta journée
références:
Djokovic et Jelena Gencic: https://www.youtube.com/watch?v=4McHOkZaIms&t=27s
le livre Psych, du dr Judd Biasotto (regarde la video de son squat et le poids qu’il faisait!!!): https://www.strongfirst.com/shop/books/pavel-on-psych/
ma video sur récupérer après l’effort: https://youtu.be/e6yOFjbPHho
Si tu souhaites m’aider à développer cette chaine Youtube:
https://buymeacoffee.com/benoitfoucher