Ci-dessous un extrait de mon 1er livre, Ta Réelle Victoire, où j’explique pourquoi et comment trouver et honorer nos valeurs est tellement important.
Si tu es intéressé pour en faire plus sur ce chemin personnel, je te conseille de lire ce livre en suivant le lien ici.
Étape 1: L’harmonie avec tes valeurs
Qu’est-ce que c’est qu’une valeur ? C’est tout simplement ce qui, intimement, est vraiment important pour toi, ce à quoi tu accordes au fond bien plus d’importance que le reste.
Est-ce que c’est être généreux, déterminé, perfectionniste, aimant, riche, est-ce que c’est avoir des relations sincères, être respectueux des autres, de ton corps, être honnête, être altruiste et apporter quelque chose de particulier à ce monde, … ?
Avant d’aller plus en avant dans des explications, laisse-moi partager un exemple avec toi.
La 1ere fois que j’ai mis en évidence et hiérarchisé l’importance de mes valeurs, mon coach m’a demandé : “Qu’est-ce que tu penses de ce mec avec ces valeurs ?”
“Bah, c’est un mec bien !”
“Et par rapport à être joueur de tennis ?”
« Hmm… oui, sur ce coup-là ça parait un peu impossible pour être un bon joueur », répondis-je anxieusement.
Mes 3 premières valeurs étaient en effet respect, générosité et partage…quel rapport avec une vie solitaire de joueur de tennis déterminé à gagner devant chacun de ses adversaires ?!
Pas facile à honorer ces valeurs-là sur un court de tennis, hein ?!…sauf en « aidant » mes adversaires. J’avais inconsciemment mis en place une solution. Beau duel oui, te battre toi qui m’a l’air si désireux de gagner, non ! Une partie de moi préférait être la victime et laisser à mon adversaire la victoire plutôt que de le voir déçu de perdre.
Après avoir pleinement pris conscience de mes valeurs premières, j’ai opéré quelques ajustements dans ma vie, et petit à petit j’ai pu m’intéresser à d’autres domaines dans lesquels je pouvais être davantage en accord avec moi-même. Au niveau professionnel, je me suis reconverti dans le coaching, et dans mes relations j’ai décidé de passer plus de temps avec mes amis (et amies !).
J’ai également pris conscience que respecter mes adversaires et être généreux avec eux, c’était aussi leur donner un bel exemple en donnant le meilleur de moi, en lâchant mes coups et en les battant si j’avais vraiment le dessus ! J’ai ainsi pu mettre fin à mon ancien mécanisme de laisser filer le match et de les laisser gagner par « sympathie ».
Nos valeurs sont ancrées en nous. Et quand ça ne va pas, c’est qu’une ou plusieurs de nos valeurs importantes ne sont pas honorées. La vie, quels que soient les signes qu’elle nous donne- un événement particulier, une sensation particulière…- nous informe quand nous ne sommes plus en alignement avec nous-mêmes et avec nos valeurs profondes.
Techniques pour mettre en évidence tes valeurs importantes
Plusieurs techniques existent :
- Ferme les yeux. Respire calmement et profondément 5 fois. Et tout en respirant, demande-toi quel a été le souvenir le plus précieux de ta vie, celui qui t’a pleinement satisfait, où tu te sentais particulièrement heureux.
Revois et revis ce moment maintenant.
Ensuite, tout en décrivant et notant cette scène, demande-toi : qu’y a-t-il de vraiment important pour moi ici ? Qu’est-ce qui me rend ici particulièrement heureux ? Est-ce l’environnement ? Les personnes, quelles personnes? Est-ce la réalisation de quelque chose en particulier ? D’un projet de longue date ? Note tes réponses, et dégage ensuite les valeurs qui sont présentes. Ce sont tes valeurs premières, et ce que tu cherches à satisfaire en priorité dans ta vie, avec plus ou moins de succès.
Tu peux répéter l’exercice avec 2 ou 3 événements différents qui t’ont particulièrement apporté. Tu obtiendras au final ta liste des valeurs.
- Autre méthode, plus directe:
Demande-toi simplement quelles sont les valeurs importantes pour toi dans ta vie. Comment ?
Tout simplement en répondant a la question « qu’est-ce qui est vraiment important pour moi dans la vie? »
Tu peux penser à toi-même, ou bien à tes héros, ces personnes que tu respectes et admires particulièrement. Ce que tu aimes chez eux est la projection de ce que tu aimes ou aimerais développer chez toi. Note, note note ce qui te vient!
Ensuite, quelle que soit la méthode choisie, une fois que tu arrives à une bonne dizaine de valeurs, il est temps de les hiérarchiser. Commence par la 1e que tu as notée et compare-la avec la 2e : s’il fallait en choisir une entre les deux, laquelle resterait ? Chaque fois que tu compares deux valeurs, donne un point à celle qui l’emporte. Fais de même ensuite avec la 1e et la 3e, …la 1e et la 10e. Recommence ensuite 2e et 3e, 2e et 4e…2e et 10e, puis 3e et 4e…jusqu’à arriver à comparer la 9e et la 10e.
Compte le nombre de points total attribués à chaque valeur, et classe-les par ordre d’importance.
Pour t’aider, voici une liste non exhaustive de valeurs : la liberté, la combativité, l’amour, le courage, l’honnêteté, la générosité, le respect, l’estime de soi, l’amitié, la tolérance, l’efficacité, la responsabilité, l’écologie, etc…
A toi de jouer !
Reporte tes résultats dans le tableau des valeurs ci-après, puis prends un temps pour les contempler.
Tableau de Tes valeurs
Le plus important pour moi c’est de vivre ma vie avec les valeurs suivantes (dans l’ordre d’importance) :
Alors, ça se sent comment de lire ce tableau de valeur ?
Paul Éluard
« Tu m’as murmuré perfection, moi je t’ai soufflé harmonie »
Bon, si tu as joué le jeu, tu connais maintenant tes valeurs premières.
Bravo ! Tu as déjà une belle base. Bien sûr, il y aura des ajustements à faire tout au long de ton chemin personnel. Tu désireras peut-être mettre plus l’accent à un moment donné sur ton aspect relationnel, peut-être voudras-tu t’engager pour vivre davantage dans la générosité ou dans le courage de t’affirmer, peut-être… J’en sais rien, après tout c’est ta vie et tu en es le héros !
Ce qui est sûr, c’est qu’avec ces valeurs clefs, tu as maintenant une base solide pour poursuivre le chemin vers ton harmonie.