Si toi aussi tu t’es fait plaisir durant les fêtes, et si toi aussi tu souhaites une méthode simple et efficace pour être en forme, Simple & Sinistre est là pour toi.
Je suis, entre autres, instructeur Elite chez Strongfirst.
Ce moi-ci, la proposition est de continuer tes objectifs physiques…et d’y ajouter le programme Simple et Sinistre en plus. Et tous les jours!
En quoi cela consiste:
– 5 Turkish Get Up de chaque côté
– 10 * 10 Swings, donc 100 Swings au total.
Tu peux le faire en suivant le livre. Ou en y mettant des variations: c’est ce que je fais ce mois-ci!
Bon entrainement!
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lien vers le forum Strongfirst avec le challenge de Janvier 2025: https://www.strongfirst.com/community/threads/kettlebell-simple-sinister-january-2025.26913/
le cours en ligne (en anglais): https://www.strongfirst.com/community/threads/kettlebell-simple-sinister-january-2025.26913/
le livre (en anglais): https://www.strongfirst.com/shop/books/simple-sinister-book/