Comment améliorer tes changements de direction à la salle de gym?
00:00 intro pourquoi c’est important de bine bouger
00:49 les éléments importants pour travailler ton changement de directions
01:43 exercice 1 fente
02:22 exercice 2 Single Leg Deadlift
02:44 exercice 3 Squat une jambe
03:15 exercice 4 le Pistol
03:50 combien de séries et de répétitions?
Allez, bon entrainement!
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mon cours sur les bases d’un bon jeu de jambes:
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