Dans cette vidéo je partage avec toi la méthode qui a mon avis est la meilleure pour développer ta force au tennis. En tous cas, la meilleure pour la plupart des joueurs.
Tu vas te rendre compte de principes simples à utiliser pour progresser tout au long de l’année, tout en gagnant en énergie.
Pas de musculation hypertrophie jusqu’à l’échec!
références:
– Easy strength: https://www.amazon.fr/Easy-Strength-Stronger-Competition-Dominate-ebook/dp/B005Q6M79A
– https://www.strongfirst.com/instructors/search/
00:00 intro
00:34 pourquoi développer ta force?
01:37 les erreurs à éviter en musculation pour le tennis
03:05 pour qui ça s’adresse?
04:33 la méthode Easy Strength
08:33 le choix des exercices
11:33 le mieux pour le tennis
13:03 conclusion
Bon entraînement à toi et dis-moi si tu as des questions. Allez, au travail!
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