Pour accéder au dossier gratuit sur la récupération, c’est ici: https://www.ready2perform.com/recuperation-pro
00:00 intro dossier gratuit
00:31 intro
00:53 pourquoi faire des efforts pour récupérer plus rapidement?
02::17 pourquoi ne rien faire n’est pas la meilleure stratégie
03:26 les 3 meilleures techniques pour améliorer ta récupération
Ressources:
– publication pubmed entre le temps passé sur ton smartphone et ta quantité de dopamine: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC8170001/
– mon cours Maîtrise ta respiration: https://www.ready2perform.com/respiration
– autre vidéo pour récupérer plus rapidement, avec ta respiration: https://youtu.be/e6yOFjbPHho
Bonne récupération à toi!