Dans ma vidéo précédente, je te parlais de l’importance de la posture au tennis pour devenir plus puissant, précis et relâché: https://youtu.be/aXlR6No24U0
Dans celle-ci, je te montre les 4 types d’exercices que tu peux faire pour trouver puis maintenir ta posture.
00:00 introduction avec Djokovic dans sa posture contre Popyrin
01:00 prises de conscience
01:52 es-tu un “penché” comme Federer ou un “terrien” comme Raonic?
02:40 activer les muscles de ta posture avec ces 3 exercices
04:05 te muscler avec ces 2 exercices possibles
05:02 exercices dynamiques
06:50 retour sur le court
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lien bird dog: https://youtu.be/AHOFOyQyY7w?si=e–EaYBU5RTbJFo_
lien dead bug: https://youtu.be/QVRtIHp9h-M?si=nywDitgZM31uSR44
lien front squat: https://youtu.be/9RKKU3G-Duk?si=xNssVEUzox_K2T1h
pour plus en savoir sur les préférences motrices Action Types, mon interview d’Antoine Pourin:
https://youtu.be/vxIrATt7KnE
version complète: https://youtu.be/dXHvxILYmsw
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mon cours sur le jeu de jambes: https://www.ready2perform.com/jeudejambes