L’un de mes objectifs de mon entraînement physique 2024 est de passer le développé debout à mon poids de corps, soit 84 kg.
J’en suis à 77kg et je semble être sur un plateau.
Je t’explique ici comment je m’y prends ce mois-ci pour le passer
00:00 intro, mon but au développé debout
00:27 1er principe, variation
02:03 2e principe: passer les sticking points
03:23 3e principe: press a lot
04:00 mon programme
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si tu souhaites me soutenir dans mon effort Youtube:
https://buymeacoffee.com/benoitfoucher?l=fr
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ma tentative ratée à 78kg:
https://youtu.be/BOiY6FpNI8g
si tu souhaites développer ta force physique pour le tennis:
https://youtu.be/tON1A3iqS44