Aujourd’hui nous allons plus loin que le tennis: à quoi ça sert en fait d’entraîner ton corps et ton esprit au quotidien !?

00:00 intro
00:30 1e raison pour tes objectifs
01:20 2e raison: pour tes épreuves
02:36 3e raison: pour les 3 besoins des hommes
03:34 conclusion

Commentaires bienvenus.

Pour accéder au dossier gratuit sur la récupération, c’est ici: https://www.ready2perform.com/recuperation-pro

00:00 intro dossier gratuit
00:31 intro
00:53 pourquoi faire des efforts pour récupérer plus rapidement?
02::17 pourquoi ne rien faire n’est pas la meilleure stratégie
03:26 les 3 meilleures techniques pour améliorer ta récupération

Ressources:
– publication pubmed entre le temps passé sur ton smartphone et ta quantité de dopamine: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC8170001/

– mon cours Maîtrise ta respiration: https://www.ready2perform.com/respiration

– autre vidéo pour récupérer plus rapidement, avec ta respiration: https://youtu.be/e6yOFjbPHho

Bonne récupération à toi!

Quand ton adversaire monte au filet, a priori, c’est qu’il est dans une bonne situation.
Et la situation n’est pas pour autant sans solution, si et seulement si tu fais comme Gaël Monfils et apprends à faire tes passings avec la bonne stratégie et bon état d’esprit.
Voici 3 étapes pour t’en sortir.

Allez!

BONUS: Accède gratuitement à mon dossier “Récupérer comme un PRO (RécupérationPRO) pour 0€ : https://www.ready2perform.com/recuperation-pro

Aujourd’hui je te parle des blessures au tennis et comment t’en sortir si tu es dans cette galère.
Pour accès rapide à ce qui t’intéresse, clique ci-dessous pour les chapitres qui te parlent:

00:00 intro
01:29 pourquoi changer ton mode de fonctionnement
01:22 les types de blessures les plus fréquentes au tennis
02:30 les solutions et 1ere erreur
03:19 1e étape pour guérir
03:48 2e erreur
04:10 2e étape remuscler les points faibles (iso)
06:15 3e étape mobilité
07:20 4e étape ta planification
08:40 5e étape remuscler: 2 autres méthodes
10:23 6e étape ton matériel
11:29 7e étape tes réflexes
12:45 recap
13::17 BONUS ebook gratuit pour toi

Feinte ou pas feinte?
Anticipation ou pas?
Et toi, comment te débrouilles-tu sur ces situations?

Aujourd’hui, suite à un petit sondage que j’ai fait, je te propose d’explorer d’autres pistes pour que tu puisses rester calme quoi qu’il se passe dans tes matches de tennis.

00:00 intro, rester calme important
00:40 avant tes matches de tennis
02:26 retrouver ton calme sous stress
05:08 maîtriser la zone rouge
06:32 récap

Et toi, comment gères-tu ton calme? Dis-moi en commentaires.

ressources:
les préférence motrices avec Action Types:
https://www.actiontypes.com/fr/home-fr-actiontypes/

Être accompagné par un Coach ATP : https://forms.gle/eVx4g11BNCrPc1gq5

Dans cette vidéo, je te parle de comment tu peux apprendre à rester concentré tout un match. Et avant, c’est quoi la concentration?
Je parle en 3e partie de cette vidéo des techniques que tu peux choisir pour entrainer cette qualité, tu peux être surpris par certaines de ces méthodes!

00:00 Intro
00:36 les parasites de la concentration
01:33 la concentration idéale
02:14 ton entraînement pour ta concentration

Dis-moi en commentaires comment tu fais pour te concentrer en match, ou quelles sont tes difficultés sur le sujet.

Allez.

Être accompagné par un Coach ATP : https://forms.gle/eVx4g11BNCrPc1gq5

Dans cette vidéo, je vais t’expliquer quand utiliser les variations pour tes prochains matchs de tennis et quelles variations sont adaptées à toi et ton tempérament. L’objectif de cette vidéo est de t’en apprendre plus sur les stratégies au tennis.

Chapitres :
00:00 Quand Utiliser les Variations ?
01:39 Quelle variation pour toi ?
04:26 Personnalisation avec ton tempérament

Aujourd’hui je partage avec toi des idées pour que tu améliores toi-même ta qualité de retour de services au tennis.

La plupart de ces éléments sont liés à tes préférences motrices. Si tu souhaites aller plus loin sur ces sujets, en tant que coach je ne peux que te suggérer vivement de faire la formation de praticien Action Types. Comme ils disent en anglais: “life changing.”

00:00 introduction
00:10 1er élément, tes yeux
00:51 2è élément, ton intention
01:25 3è élément, hanches ou torse?
02:11 4è élément, respiration
03:05 5è élement, position

Récupère mon ebook Armure Musculaire pour 0€ sur ce lien:

https://www.ready2perform.com/armure

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Il y a 2 mois, 2 de mes anciens élèves m’ont contacté en me posant la même question: “comment on fait pour prendre en masse musculaire?”
Quel que soit ton âge.
Quelle que soit ta motivation.
Quelles que soient tes croyances.

Il y a des principes à suivre pour réussir dans cet objectif.

J’en ai cerné 10 ici en lisant et pratiquant à partir de l’enseignement de coaches extraordinaires (lire: qui donne des résultats, pas juste du rêve comme le font certains).

J’en ai fait aussi un e-book pour te donner plus de détails. Tu peux le télécharger gratuitement en suivant ce lien:
https://www.ready2perform.com/armure

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références:
Dan John:
– Armor Building
– Mass Made Simple

Pavel Tsatsouline:
– Beyond Bodybuilding

Strongfirst barbell certification.

image from Unsplash:
https://unsplash.com/photos/topless-man-in-gray-pants-wearing-black-sunglasses-UnaJqQ_j924

Comme je l’ai précisé dans 2 vidéos précédentes, un de mes objectifs c est de soulever mon poids de corps, debout.

Voici mes progrès du moment!

vidéo précédente avec comment je m’y prends pour progresser: https://youtu.be/eXcuq5r4x3Q

objectifs 2024 c’était là: https://youtu.be/PjJi9Fu8YxE