Most of tennis players don’t need any of these exercises. Actually, it could be dangerous.
Each of them has a specific purpose to improve Arthur’s footwork. Just sharing to give you ideas of what you might do once you master the basics, which is the hardest thing to do!

If you are really keen to do the drills shown in the video, be sure that first you can squat at least 1.5 times your body weight. Then, that you can do one leg squats. If you can do both, it might be ok to do them.

In any case, I recommend to 95% of people who want to master the foundations of footwork to check out my footwork video course:
https://www.ready2perform.com/footwork

You will know the drills that you can do at home.
You will understand where to recover on the court.
You will do less effort for more results.
And you will see better the game.
Enjoy!

If you are keen to follow my work online, perform better in your sport an especially in tennis:
www.BenoitFoucher.com

To know more about Gareth’ Shelbourne awesome coaching:
https://www.move4sport.org.uk/coach-gareth

To understand this video, please go to this article and you’ll understand the importance of nose breathing, among other things, for confidence.

https://benoitfoucher.com/5-breathing-exercises-to-develop-your-confidence/

Also, to go further:
– attend Pavel Tsatsouline Strongfirst’s seminar Second Wind, or online course Second Wind Express
– read The Oxygen Advantage, by Patrick Mc Keon

Cours en ligne avec les meilleures techniques de respiration, créé par Benoit Foucher:
1: Exercices pour mieux respirer
2: Exercices respiration stress
3: Exercices respiration santé et système immuniatire
4: Exercices respiration performances sportives
5: Respiration au Tennis

Le cours Maîtrise Ta Respiration: https://www.ready2perform.com/respiration

——

Lien vers l’article d’origine de cette vidéo:
https://benoitfoucher.com/fr/comment-bien-respirer-methode-buteyko-et-oxygen-advantage/

Entretien avec Jean-François Lopez sur le thème de la respiration et comment aller plus loin.

Mon article précédent sur la respiration et la confiance:
https://benoitfoucher.com/fr/5-techniques-de-respiration-pour-ameliorer-ta-confiance/
Pour mieux respirer au tennis:
https://benoitfoucher.com/fr/comment-bien-respirer-au-tennis/

Pour aller directement sur les sujets qui vous intéressent, cliquez ci-dessous:

0:00 Introduction, article 5 Techniques de respiration pour améliorer ta confiance
00:47 Origines de la méthode Buteyko avec l’asthme et problèmes d’hyperventilation
02:25 La méthode Oxygen Advantage en bref
03:06 Vraiment, besoin de mieux respirer?!?
07:58 Respiration et allergies, sommeil, énergie et migraines
10:29 Qui peut bénéficier de ce type d’entrainement de la respiration?
12:15 Pourquoi respirer plus n’apporte pas plus d’oxygène dans le sang: question de dose…
18:06 Taux de saturation sous 95 en temps normal = allo docteur
19:17 Entraînement respiration et amélioration performance: un exemple avec effet turbo
22:10 Autre bénéfice performance
24:30 Bénéfices au tennis
26:20 Est-ce qu’il y a une façon idéale de respirer?
29:10 Respiration tennis
31:00 Respiration fonctionnelle idéale en temps normal
32:20 Respiration non fonctionnelle
33:30 A quoi voit-on que quelqu’un respire bien?
34:23 Respiration pendant un footing: exploration du rythme idéal
40:50 Shallow breathing-respiration légère et entrainement hypercapnique pour réinitialiser le taux de CO2 dans le sang
48:45 Inconvénient à ne que pratiquer la respiration légère
52:40 Le test Bolt, pause de contrôle, ou apnée contrôlée
55:00 Analyse résultat du test: respiration fonctionnelle ou pas?
59:22 Zatopek et entrainement apnée
1:00:06 Dangers de l’entrainement respiration
1:03:06 Intérêts de la respiration Wim Hof
1:11:40 Cohérence cardiaque – resonance breathing – exercice cadence chez Oxygen Advantage: avantages et inconvénient
1:16:47 Exemple de sportif stressé et très occupé: résultats obtenus
1:21:40 contacter Jean-François pour travailler ta respiration

Pour s’entrainer avec Jean-François:
https://respirer.training/
https://strongmobility.eu/

Only slices on the short court.

It will naturally make you work on your split step rhythm, your observation of what your opponent is doing, and your quality of first step to go to the ball. Enjoy!

If you re interested in improving your footwork in tennis, here is my online video course, at the price of your choice:
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