Coaches, thérapeutes, guérisseurs: qui aller voir pour te libérer et être fort mentalement?

Chaque personne que que tu rencontres livre une bataille intérieure dont tu ne connais rien. Sois bienveillant. Toujours.
Brad Metzer

Michael Jordan et Kobe Bryant ont été aidé par le même. 

Michael Phelps en avait un.

Naomi Osaka et Simone Biles ont fait parler d’elles récemment et apparemment en ont besoin d’un.

Et personnellement, j’en ai consulté plus d’un!

De qui est-ce que je parle?

Je parle de quelqu’un qui t’aide non seulement à être fort mentalement, et aussi et d;abord à être bien dans ton corps, bien dans ta tête.

Et toi?

Si ton but est de réussir de grandes choses dans ton domaine d’activité, quelqu’un pour aider ton cerveau est essentiel.

Les coaches techniques, stratégiques et physiques ne pourront pas combler ce manque.

Dans tous les cas, la vie est très bonne, surtout de nos jours, pour nous mettre des défis devant nous.

La solution? Grandir.

Et pour ça, soit tu as ta dream team en place autour de toi, soit tu payes le prix fort.

Champions de l’auto-sabotage!

Si tu me dis que tu n’as jamais eu de doutes, de peurs, de confusion et de frustrations, je te dirais “bravo, soit tu es dans le déni total, soit tu es un être humain extrêmement avancé!”

Tu as aussi des habitudes, nombreuses ayant été créées enfant. Certaines sont toujours utiles comme te brosser les dents. D’autres sûrement moins. 

Par exemple, sur le court de tennis tu as peut-être l’habitude de blamer les autres, de casser des raquettes ou d’hurler quand tu n’obtiens pas ce que tu désires.

En tant qu’adulte mature, tu aimerais sûrement à la place trouver des solutions par toi-même.  

Ça ne veut pas dire que tu n’es pas autorisé à être émotionnel. Ça veut dire que tu as pris pleinement conscience que de pleurnicher sur ton sort ne va pas faire venir ta maman pour s’occuper de tes bobos. 

Si tu te dis que je suis dur, sache que le but ultime pour être fort mentalement, c’est de prendre TOTALEMENT responsabilité de ce qui t’arrive. Et oui, il n’y a que trop peu d’exemples d’hommes et femmes qui sont ainsi de nos jours. 

Quoi qu’il en soit, l’opposé de prendre ses responsabilités peut être considéré comme se saboter. 

Si tu ne va pas à l’écoute de ces parties à l’intérieur de toi qui te gênent, quand l’émotion sera forte en plein coeur de l’action, en tournoi ou autre, tu feras des choses qui n’ont aucun sens autrement, comme être tenté d’abandonner, de tricher ou de faire une crise.

Petit conseil coaching: ce sont rarement des bonnes stratégies pour gagner!

Ou, dis plus directement: jusqu’à ce que tu sois réaligné intérieurement et que tu te sentes à l’aise sous pression, que dis-je, que tu ADORES être au coeur de la bataille, alors tu n’as aucune chance de réaliser tout ton potentiel!

Et ce, en dépis de tous tes efforts, sur le court, à la gym, ou dans un domaine particulier qui t’intéresse dans la vie…

Fort heureusement, plein de solutions sont là. Explorons-les. 

La bataille intérieure entre ton conscient et inconscient

J’ai accompagné de nombreux joueurs de tennis et quelques autres athletes durant ma carrière de coach. 

Certains des combats intérieurs que j’ai pu être témoin: 

• Consciemment tu as envie d’être un joueur au top niveau—> Inconsciemment tu le fais parce que ça plait à tes parents, ou alors parce que tu étais doué quand tu as commencé, et/ ou parce que cela t’amène de l’attention positive vers toi.

• Consciemment tu accumules les heures à la salle de gym et tu deviens une machine! —> Inconsciemment tu ne crois pas que tu peux y arriver et tu développes ton endurance et tes muscles pour compenser le fait que tu ne sais pas gérer la pression. 

• Consciemment tu t’encourages, fais ce qui est juste comme te coucher tôt, manger sainement ou t’étirer tous les jours—> Inconsciemment il y a une voix à l’intérieur qui te répète, en plein coeur de la bataille: “he toi, oui toi, tu sais quoi, et bah tu vaux rien, et tu ne vas jamais y arriver.”

–  Consciemment tu comprends ce qui se passe dans ton cerveau, peut-être en ayant déjà bossé avec un coach —> inconsciemment  il y a ce sabotage, en te cachant derrières des addictions de jeux vidéos, réseaux sociaux, alcool, marijuana ou porno.

Bien sûr, ce qui se manifeste sur le court est là aussi dans les autres endroits de ta vie: argent, travail, relations intimes, toute forme de succès, quoi que cela veut dire pour toi.

Et, comme tu peux le deviner par les exemples ci-dessus, s’il y a une bataille intérieure, c’est l’inconscient qui, tôt ou tard, gagne.

Ce que toi et moi devons nous souvenir: s’il y a une bataille à l’intérieur, quelle que soit la force de ta volonté, c’est l’inconscient le plus fort!

Est-ce que tu peux changer par toi-même?

Quand bien même tu passais beaucoup de ton temps à méditer chaque jour, il y a une probabilité forte que tu ne sois pas capable d’avoir la capacité de vraiment changer par toi-même.

Pourquoi? 

Toi et moi avons ce qu’on appelle des zones de confort.

Et du coup, peu de gens ont le courage de consciemment se lancer dans leur chemin de développement personnel…jusqu’à ce qu’un jour un gros crash leur tombe dessus, comme une maladie, un proche qui décède, bref, un choc.

Personnellement, le moment où j’ai le plus grandi a été fin 2017: arrivé depuis 6 mois à Hong Kong, plus de petite amie, des dettes, pas de job réellement captivant, pas de réel ami, et ce sentiment d’être dévasté intérieurement. J’ai ainsi dérapé jusqu’au jour où, à bout, j’ai accepté de prendre des antidépresseurs. 

Sentant leur effet, je me suis dit “non, je ne vais pas me droguer ainsi, et je vais trouver mes réponses à ma manière.” 

C’est là que j’ai eu enfin le courage d’appeler Diane, de prendre un 1er rendez-vous avec Shannon, en plus de ceux réguliers avec ma coach Sophie.
J’ai aussi pris la décision de méditer quasiment toute la journée, le seul moyen pour moi de ne pas sentir la douleur. 

1 mois et demi plus tard, je commençais l’écriture de mon 1er livre, Ta Réelle Victoire. 

Tout cela pour dire qu’il m’a fallu ce degré de douleur que je n’avais jamais senti pour finalement avoir le courage de me prendre réellement en main et de changer. 

Cette zone de confort ne l’était vraiment plus du tout, et c’est ainsi que j’ai pu faire le saut vers un nouveau Benoit. 

La résistance à voir quelqu’un

“Je n’suis pas fou, je n’ai pas besoin d’aller voir un psy et de lui raconter tous mes problèmes!”

Ceci est une idée reçue qui empêche nombre de personnes de se faire aider. (Bonne nouvelle au passage, tu n’as pas forcément besoin de parler pour changer, voir la liste plus bas)

Une autre idée reçue est de penser que tu ne peux pas changer, que tu es spécial, c’est fini, game over. Là aussi je peux dire que je suis passé par là, avec cette belle résistance qui fait des siennes. 

Tous ces exemples pour illustrer que typiquement nous passons tous par les 4 phases de deuil: 

• déni (“je n’ai pas besoin de voir quelqu’un”)
• négociation (si je gagne ce match, ça veut dire que tout va bien)
• colère
• tristesse

Au final, à un certain moment, avec suffisamment de douleur, toi aussi tu aura peut-être le courage d’accepter la situation telle qu’elle est et d’aller trouver du support.

Reste à choisir, et la liste qui suit est là pour ça.

A propos de la liste qui suit

Cette liste introduit les différents types de personnes et leurs spécialités qui peuvent t’aider suivant ton cas. 

Je les ai triées de cette manière:

1: Mon expérience: je réfère seulement les gens et techniques que j’ai moi-même expérimentés. Tu seras ainsi au contact de mes armes secrètes pour progresser de l’intérieur.

Comme tu vas t’en rendre compte, j’ai beaucoup d’expérience dans le domaine. En fait, je pense être une personne très sensible, curieuse et aventureuse, une combinaison qui m’a permis d’aller me construire, de devenir confiant et pour la plupart en harmonie avec moi-même. Je te souhaite la même chose pour toi maintenant! 

2: Du rationnel à l’énergétique: Je les ai aussi listés des plus orientés vers l’action et rationnels, aux plus spirituels et orientés inconscients.

#1: Coach de Vie/ Coach PNL (Programmation Neuro Linguistique):

Conscient 8, inconscient 2

J’ai consulté 3 coaches de ce genre. Tous m’ont aidé à:  

• clarifier ce que je voulais vraiment. En fait, la 1ère fois que l’on m’a posé cette question si simple et si puissante, j’ai gagné 5 tournois de suite, en étant plus clair que jamais sur mon jeu, mes forces et comment j’aimais jouer. Plus tard, cela m’a aidé à décider de quel genre e coaching je souhaitais faire, entre le monde du business, des relations intimes, du yoga, du sport, du tennis ou de force, j’en ai eu des réponses à trouver!

• faire des choix difficiles: ma coach Sophie m’a aidé à prendre la décision de quitter la France pour aller tenter l’aventure Hong Kong. La meilleure décision, et celle qui m’a fait grandir le plus par la suite, de toute ma vie!

• sortir et vivre en dehors de ma zone de confort: à un certain moment j’ai voulu explorer l’idée de vivre avec plusieurs femmes en même temps. Même si ça peut sembler fun de prime abord, cela exige des capacités de communication extraordinaires et une capacité à rester dans une totale intégrité. Autrement, j’ai aussi eu un coach qui m’a poussé à créer des séminaires, une présence en ligne, ou plein d’autres choses que je n’avais jamais faites. 

• réévaluer mes croyances limitantes:  pour ma part, finir mes matches était ma montagne à gravir, avec tout un tas de choses cachées dans mon esprit. Grâce à ce coaching, j’ai pu démêler tout ça. 

Ma suggestion pour quand contacter un tel coach: 

• pour avoir plus de clarté
• pour du support ou être challengé à accomplir de grandes choses
• pour trouver tes propres réponses
• quand tu as un projet qui requiert le meilleur de toi-même

Coaches qui m’on aidés (liens pour ceux qui devraient être encore disponibles):

– Sandy Sagraves

• Charles Zook
• Sophie O’Gorman
• Ronan Lafaix 

Note: avoir été au contact de coaches extraordinaires m’a inspiré pour faire de même, et à suivre les cursus coach de vie et PNL. Aujourd’hui, je me consacre à ceux qui souhaitent se libérer et devenir forts dans leurs vies, et le plus souvent à réaliser de grandes choses dans leur sport.
Si c’est ton cas, tu peux me contacter, et on en discute (benoit(at)ready2perform.com)

#2: Sophrologie/ Relaxation/ Yoga

Conscient 7, inconscient 3

Corps, tête et émotions sont liés. Agis sur l’un et les autres suivent. 

J’ai rencontré des sophrologistes qui m’ont appris à me relâcher et être meilleur sous pression. 

Yoga et apprentissage de différentes respirations m’ont aider à me retrouver dans la zone plus souvent. 

Ma suggestion pour quand contacter un tel enseignant:

• quand tu souhaites apprendre l’art du relâchement.
• quand tu veux ajouter qualité et présence dans ta vie.

Contacts: 

– Vincent Berger: j’ai expérimenté l’entraînement physique avec Vincent et depuis il s’est formé aux techniques de sophrologie et d’hypnose. Sachant ses qualités et son implication dans tout ce qu’il fait, je le recommande les yeux fermés. Il est en région parisienne, près de Flins. (vince_berger(at)hotmail.fr)

#3: Méditation

Conscient, inconscient: ça dépend!

J’ai commencé à apprendre à méditer à la fin de ma carrière de joueur de tennis. 

J’étais seul dans un tournoi loin de tout au Japon. 

J’ai pris ce livre. 

Suivi les instructions. 

Et je me suis rendu compte de combien j’étais stressé et pas en harmonie avec moi-même. 

Comme je l’ai dit plus tôt, commencer son chemin en développement personnel débute souvent par se rendre compte de combien ça ne va pas. 

Avec le temps, la méditation m’a aidé énormément à trouver la paix intérieure. 

Ces jours-ci, elle m’aide surtout à me centrer, me rappeler de la gratitude d’être là et de me focaliser sur tout ce qui est important pour moi. 

Enfin, par le biais de Laurence Simenot (voir plus bas), j’ai appris à me connecter avec mon intuition.

A noter: de nombreuses personnes ont des idées erronées à propos de la méditation, telles que: – 

• “je ne peux pas m’arrêter de penser donc ce n’est pas pour moi”
• “Je ne peux pas me poser non plus”
• “meditation c’est seulement pour ceux qui sont spirituels”

Si tu es dans un de ces cas, c’est peut-être le moment de reconsidérer ces idées limitantes!

Certaines des méditation et enseignants que j’ai expérimentés: 

• Elena Foucher : ma femme, spécialisée pour aider ceux qui veulent commencer à méditer.
• Laurence Simenot: un mix de coach PNL et guide spirituel. 
• Muse: casque de méditation. Pas bon pour les ondes électromagnétiques, par contre un super outil je trouve pour apprendre à se concentrer vraiment.

#4: Psychologue

Conscient 6, inconscient 4

En suivant les recommandations de mon coach PNL, je suis allé voir un psychologue pour me libérer encore plus. 

Pendant un an, j’ai surtout travaillé sur et amélioré ma relation avec mon père. A la fin, j’ai fait la paix avec mes sentiments, trouvé la compassion et depuis ma relation avec lui n’a fait que de s’améliorer, pour être vraiment top aujourd’hui.

Au passage, un rappel: ce que nous n’aimons pas chez les autres est un réflection de ce que nous n’aimons pas chez nous-mêmes…

Ma suggestion pour quand consulter un psychologue:

• quand tu as besoin de parler, de faire sortir le truc et de devenir clair au fur et à mesure. 
• quand tu aimerais travailler sur un sujet particulier qui te taraude.

Note: je ne conseille pas d’aller voir un psychologue autrement. Les techniques de coaches de vie et de PNL sont suivant bien plus puissantes pour avancer du point A au point B si tu as un projet particulier en tête.

Le soucis des psychologues pour moi c’est que tu peux passer trop de temps à ressasser ce qui ne va pas, plutôt que d’avancer vers ce que tu souhaites. Par conséquent, une fois que tu es clair et compris ce qui se tramait à l’intérieur, je te conseille d’aller voir un coach. 

Quant aux traumatismes plus graves, je préfère les guérisseurs, bien plus puissants pour se transformer et guérir. 

Enfin, même si j’imagine que les psychiatres, qui sont des médecins et peuvent donc prescrire leurs drogues, ont leur intérêt, personnellement le seul épisode que j’ai eu avec m’a fait ne plus jamais y retourner. 

Psychologue que je recommande: 

Même si je ne l’ai pas contactée pour ses qualités de psychologues, Corinne Capaldi, qui consulte à Annecy, est admirable. Voir ci-dessous EMDR.

Sinon, si tu parles anglais, cette interview de Gabor Mate sur nos addictions est vraiment top.

#5: EMDR

Conscient: 4 Inconscient: 6

EMDR c’est pour Eye Movement Desensitization and Reprocessing. 

Encore un nom horrible (coach de vie et Programmation Neurolinguistique, pas mieux!), par contre avec une technique TRES puissante pour gérer tout ce qui touche à nos émotions.

En très peu de temps, tu peux arrêter d’être déstabilisé quand le même déclencheur pouvait te rendre dingue avant. 

C’est en tous cas mon expérience. Été 2017, ma femme et moi envisageons de venir habiter en France. Un rêve d’enfant pour elle (elle est américaine), et pas vraiment pour moi!

Le soucis: j’ai quitté la France 10 ans plus tôt pour m’installer à Hong Kong, parce que je ne pouvais plus supporter le manque de libertés, les radars sur la route et toute la bureaucratie (oui oui, tu peux sourire). 

Toujours est-il qu’en une séance de EMDRE, je suis passé de “je vais tous leur en mettre une” à une émotion neutre. 

La situation extérieure n’avait pas changé (clairement pas!). Par contre, moi si. Et nous avons déménagé dans la foulée. 

Ma suggestion pour quand aller voir un thérapeute EMDR: 

• quand tu as une émotionque tu as du mal à gérer. 
• ça marche aussi pour les phobies, comme les araignées ou autre.

Thérapeute EMDR: 

– Corinne Capaldi : elle consulte sur Annecy.

#6: Theta healing. 

Conscient 2, inconscient 8. 

Le but du Theta healing est de changer ton énergie et de reprogrammer ton inconscient. Si tu es prêt pour ça, c’est pour moi parmi les techniques les plus puissante pour changer en profondeur. 

Comme dit précédemment, j’ai consulté Shannon, un Theta Healer donc, durant la plus grande crise de ma vie, quand je me sentais seul, dépressif et désespéré. 

En résumé: la qualité de ta vie dépend de ta vibration énergétique, et Theta Healing te transforme de l’intérieur.

Dire que ma vie a complètement changé depuis est un euphémisme, et cela a débuté pour moi avec cette décision et les séances qui ont suivi. 

Ma suggestion pour quand consulter un Theta Healer: 

• quand tu es prêt pour un grand changement dans ta vie et être totalement responsable de ce que tout ce qui t’arrive.

Contact: 

– Shanon O’ Flaherty: Shannon est plein de compassion, sagesse et plus encore. Je ne peux que la recommander…quand tu es prêt! Elle ne parle pas français.

#7 Kinésiologie (à ne pas confondre avec applied kinesiology)

Conscient 5, inconscient 8

J’ai consulté 3 kinesiolgues, et de mon expérience, je peux dire que cela va du très rationnel au très spirituel. 

Ceci étant dit, ça a le même potentiel que le theta healing pour te reprogrammer de l’intérieur afin de manifester des choses différentes à l’extérieur.

Un bel exemple: avec Antoinette, j’ai travaillé sur le fait de totalement accepter le succès dans ma vie. Rappelle-toi: c’est l’inconscient qui nous mène à la baguette, et celui-c avait des raisons pour me limiter à ce niveau-là aussi!

Suggestion pour quand consulter un kinésiologue: 

• la même chose que pour le Theta Healing, quand tu souhaites changer quelque chose qui t’ennuie dans ta vie. 

Kinesiologues que j’ai consultés: 

• Antoinette Rozan: c’est une artiste aussi.
• Brett Scott (in Hong Kong)

#8 Hypnose: 

Conscient: 3 Inconscient: 8

Plus connu que les techniques précédentes, si tu y es sensible l’hypnose est particulièrement intéressante pour changer des habitudes et te reprogrammer. 

Typiquement dans la 1e partie de séance, tu parles de ce que tu souhaites changer et tente de revenir à la base de tes maux.  

En 2e partie, le thérapeute t’aide à te reprogrammer. 

Ce qui est fascinant pour moi à l’écriture de cet article, c’est que je ne me souviens plus du tout des raisons pour lesquelles j’en avais consulté un, ce qui est signe que cela ne me trouble plus! 

Suggestion pur quand aller voir un hypnotiseur: 

• quand tu souhaites reprogrammer quelque chose qui t’ennuie. 
• phobies
• addictions

Hypnothérapeute que j’ai expérimenté: 

• Frederick Stander: du même niveau que Shannon pour ce qui est de te transformer. Tu dois être prêt pour de grands changements, spirituellement parlant.

#9: Guérisseurs Energétiques/ Magnétiseurs

Conscient: 0  Inconscient: 10

J’ai rencontré de nombreux guérisseurs dans ma vie. 

Tous se connectent avec ton champ énergétique et t’aident à “boucher les fuites”. 

Si cela te semble trop bizarre, c’est que ce n’est pas pour toi!

Par contre, si tu recherches une technique où tu n’as pas forcément besoin de parler pour obtenir des changements, en voici une!  

A la fin de ce genre de sessions, et tes préférences, ce genre de personnes pourra te dire sur quoi il a travaillé et ce qu’il a trouvé. 

Certains guérisseurs sont capable de guérir des organes et maladies de la sorte, même s’ils te diront que ce n’est pas eux qui l’ont fait. 

Personnellement, je préfère le theta healing et kinésiologie parce que j’aime parler, comprendre, et me focaliser sur les changements que je souhaite obtenir. 

En même temps, on parle de préférences là, et si tu tes sens appelé pour libérer ce que tu souhaites libérer, c’est top aussi. 

Suggestion pour quand consulter un guérisseur énergétique: 

• quand tu souhaites changer quelque chose et que tu ne sais pas où commencer 
• quand tu as un traumatisme à guérir
• quand tu as besoin de (re)trouver de la paix intérieure

Contact: 

– je préfère ne pas donner de contact à présent. 

#10: Bonus: Self Mastery course

Conscient: 7 Inconscient 3 Spirituel: 10

Etant donné que cette offre n’est qu’en anglais, voici la description en anglais. 

This is a special category that could be relevant to some of you.

My best friend Diane, oracle, is linked to another friend, Megan, a powerful spiritual psychologist. 

They are helping people to recognise their “blueprints”, meaning what you are here to do on this planet in this particular life time. 

In other words, how to become the best version of yourself. 

This is, I believe, only for spiritually oriented people. 

Note: I have not done the mastery course. On the other hand, my wife and I have shared a flat with Diane for 4 years in Hong Kong, and traveled with Diane and Megan around the globe at the beginning of this project. 

They intend to change the world, helping people to change in the most positive ways. 

Suggestion for when to do the Mastery Course:

• you have some experience meditating
• you wish to fully understand who you are
• you are committed to become the best version of yourself 
• I also recommend you listen to their podcast first, so you have a sense of what you will get

Learn more here.

Conclusion

Emancipe-toi de ton esclavage mental, personne d’autre que toi ne peut libérer ton cerveau. Bob Marley

Aller chercher à vivre ton plus grand potentiel requiert énormément de courage. 

Le courage de regarder à l’intérieur. D’avoir cette conscience et honnêteté de te dire: “ok, j’arrête de me mentir, je peux faire mieux et j’ai besoin de changer. Je choisis de changer.”

Quand tu fais ce 1er pas, à prendre tes responsabilités pleinement, le changement est déjà en chemin. 

Ensuite, rappelle-toi que pour aller loin, le chemin ne se fait pas seul. 

Il y a une citation qui dit “quand l’élève est prêt, l’enseignant apparait.”

La bonne nouvelle: il y a plein de solutions, quel que soit ton cas, avec plein de praticiens de différentes disciplines qui sont compétents pour t’aider à te transformer. 

Et si tu n’as pas les résultats que tu cherches avec le 1er, il y en aura toujours un autre, puis un autre, et encore un autre. 

J’ai vu des gens abandoner après en avoir consulté un ou deux. 

A les écouter, ils se baladent avec la croyance “personne ne peut rien pour moi”. 

Si c’est ton cas, cette croyance est la 1e chose à changer! Demande-toi “quel est le bénéfice à garder cette croyance que je ne peux pas changer et que personne ne peut m’aider?” Répondre à cette question provocatrice va te faire comprendre des choses sur toi-même. 

Ensuite je t’encourage à l’action. 

Ose commencer là où tu en es. 

Puis ose continuer. 

Enlève les freins. 

Va au-delà des limites que tu t’es mises. 

N’accepte pas la médiocrité. 

Libère-toi pleinement, deviens fort mentalement en développant la meilleure version de toi-même!