The Good Use Of Doubt & 2 Awesome Videos About Training And Failing

Self Doubt In Video

Pour la version francaise, lire plus bas

When we think of the word “Doubt”, in general we associate it with fear and negativity. 3 weeks ago as I was discussing with one of the athletes I coach, we came to realize that there is a good use of doubt. Do you have doubts about it? Read on!

Step 1: Doubt During Competition

This one is kind of obvious. Simply put: during competition NO DOUBT!

This is definitively not a good moment to be hesitant. Techniques to be in the Flow, also called in the zone (my upcoming book Flow Tennis describes this, stay tuned) make the difference. During our event, we want to be focused on our task and aware of what’s going on with our senses, being totally immersed in the moment. This is not a good time to think: “Oh, I wonder whether I made the good decision to take this path or maybe I should have done that!”

If this happens, our performance decreases straight away. I guess if you are a boxer, you get punched in your face, a golfer would send the ball in the lake, and a tennis player is going to be too slow in his choices during the next point.

So, the good use of doubt during competition, again, is to NOT having any doubt at all. Period.

Which leads to the question: how do I have no doubt during my competition? Thanks for asking. Here we go.

Step 2: Doubt During Our Training

When we train, and especially right after a competition, this is a great moment to have doubts!

Indeed, we have done our best, we are eager to prepare well for the next event, better look at all options available. In this case, having doubt, curiosity and looking at all the options available we can think is the best idea.

For instance, when I start to create a plan for the athletes, I may wonder: “is it the best for him to do Deadlifts or Kettlebells Swings, which one would be better in his situation?”

Or, “do we need to focus on his relaxation more, or on his strength training for him to be more confident”.

Doubt in this case is therefore a great ally as it leads us to do the best choices.

And how are we sure to do the best choices?

Step 3: Doubt To Make Choices Easier

I was talking to a friend of mine in the garment industry recently and he told me: “You know Benoit, I have doubts all the time, every day. The choice of the color, the size of the pocket, the texture of the paper, what kind of reaction I want to trigger with the customers, it’s never ending and very tiring.”

Yes. As pointed in step 2, before we engage in a direction it’s a good idea to have doubts.

Having said this, if our minds keep ruminating ideas and it’s never ending, we can just destroy every piece of peace and sanity we have left!

Which leads to one idea: in order to make good choices and make a good use of doubt, it’s important to be calm.

Saying differently, before engaging in a brainstorming activity, better meditate, run, listen to music or all of the above in order to be in an inspiration mode. In this case, we can have access to our mastery, our genius, and this little voice called intuition that tells us what’s best to do. And then go for it fully, back to step 1!

 

To recap:

  • before brainstorming new options with doubt, let’s calm down our brain.
  • during brainstorming, let’s enjoy having doubts and listen to our intuitions.
  • during the competition, the best use of doubt is NO DOUBT anymore. We have taken a decision, let’s stick to it confidently

Bonus Videos About Training And Failing

Here are 2 Videos that friends of mine have sent to me recently. About Training and Failing. Enjoy!

 


French Version

Quand nous pensons au mot ” doute”, en general nous l’associons avec de la peur et negativite. Est-ce pour autant le cas tout le temps?

En fait, non. Et voici comment utiliser le doute pour nous augmenter la quality de nos performances. Ready? C’est parti!

1er Cas: Doute Pendant La Competition

Pendant notre événement sportif, il est important…de ne plus avoir aucun doute! En fait, le but de l’entrainement est d’arriver a ce moment ou le doute n’existe plus et la confiance totale est la.

Durant la competition, ce n’est pas le moment d’être hesitant. Techniques pour être dans le Flow (mon prochain livre Flow Tennis parle de ca, ca arrive!) font la difference entre un résultat mediocre et le mieux que nous puissions faire. En effet, quand nous sommes en plaine action, nous voulons être focalises sur le moment, avec tous nos sens en éveil.

Autrement dit, ce n’est pas le bon moment de penser: “oh, je me demande si j’ai pris la bonne decision de prendre ce chemin, peut-être j’aurais du m’entrainer plus sur cette partie la…?”!

Si de telles questions surgissent, pan, c’est mort, notre performance chute directement.

J’imagine que si t’es un boxeur, tu te prends un uppercut, si t’es un golfeur ta balle arrive dans le bac a sable et si t’es un joueur de tennis tes mouvements deviennent parasites.

Bref, en competition, pas de doute, fonce sur ce que tu sais faire!

 

Ce qui nous amène a la question: “mais alors, quand est-ce que c’est bien de douter alors?”

Merci pour la question. Voici la réponse.

2e Cas: Doute Pendant Notre Entrainement

Quand nous nous entrainons, et principalement juste apres une competition, c’est le bon moment pour avoir des doutes!

En effet, nous avons fait de notre mieux, nous voulons nous preparer au mieux pour le prochain événement, c’est un moment ideal pour regarder les options devant nous. Dans ce cas, avoir du doute, être curieux, et regarder toutes les options possibles est une très bonne idée.

Par exemple, quand je commence a construire un plan d’entrainement pour les athletes que j’entraine, je peux me demander si c’est mieux pour lui de faire des soulevés de terre ou des Kettlebell Swings. Ou alors si je dois me focaliser davantage sur le travail de son relâchement ou de sa force.

Le doute dans ce cas est un allie de choix pour faire les bons choix!

 

Maintenant, comment gérer le doute pour être sur de faire les bons choix?

3e Cas: Doute Pour Faire Les Bons Choix

Je discutais recumbent avec un ami qui est dans l’industrie du textile et il me disait: “Tu sais Benoit, le doute il est la tout le temps pour nous. Le choix des couleurs, du tissu, la poche qui doit ere la, ou la, est-ce que ca va career la reaction du consommateur que nous recherchons. Bref, c’est incessant…et tres fatigant!”

Oui, comme nous venons de le voir, le doute est nécessaire pour prendre la bonne direction.

Maintenant, il y a un conseil supplémentaire a ajouter, car si nous continuons a ruminer les possibilités incessamment et que nous n’arrivons pas a nous caler sur nos choix, le séjour a l’asile n’est pas très loin!

Par consequent, la solution: pour faire de bons choix, au préalable, avant de commencer a douter consciemment, il est important de trouver le calme intérieur.

Dit d’une autre façon, AVANT de s’engager dans un moment de reflexion, il est judicieux de méditer, d’aller courir, d’écouter de la musique tranquille ou quelle que soit l’activité qui nous inspire. C’est dans ce cas la que nous pourrons avoir accès a notre genie intérieur, cette petite voix que nous avons tous qui s’appelle intuition et qui nous suggère les meilleures solutions a nos challenges du moment.

Et ensuite? A fond dans l’entrainement et dans notre competition en laissant le doute de cote!

Pour Récapituler

  • en competition, le doute c’est interdit!
  • pendant un moment de reflexion, le doute est le bienvenu!
  • en meme temps, il est important de le faire venir une fois que le calme intérieur est établi: meditation avant!

Bonus Videos

Regardez les Videos en Bonus version anglaise plus haut. Meme si vous ne parlez pas parfaitement anglais, je suis sur que vous pouvez être inspires!